Spodaj je v okviru prispevkov mreže naših poslovnih partnerjev nekoliko bolj podrobneje objasnjeno zakaj in kako je sploh pomembno razstrupljanje in čiščenje telesa od sladkorja.

Razstrupljanje in čiščenje telesa od sladkorja

Sladkor je dietetična ničla. Obstaja več načinov, kako lahko razmeroma enostavno zmanjšamo vnos sladkorja v naše telo, ki nam bo zaradi tega dolgoročno še kako hvaležno. Če ste včasih naveličani brati o različnih, celo nasprotujočih si dietetičnih nasvetih, ste v tem primeru lahko prepričani, da je svetovanje o omejitvi uživanja sladkorja enako pri vseh strokovnjakih za prehrano to je dietetikih oziroma nutricionistih.

Sladila, ki jih dodamo naši prehrani ali pa kadar že pripravljene sladice zaužijemo, hitro dodajo h količini vnesenih kalorij, medtem ko ima sladkor zelo malo dietetičnih kvalitet. Te kalorije se lahko še posebej povečajo, če jeste vsak dan veliko sladkih stvari. In kadar pojeste preveč kalorij, kot jih vaše telo potrebuje, se višek kmalu pojavi v obliki telesnih zalog oziroma povečanih kilogramov…

Očistimo telo od sladkorjev

V povprečju zaužijemo pri nas 20 odstotkov dnevnih kalorij v obliki sladkorja, kar je več kot podvojena priporočana količina. Če smatrate, da je vaša prehrana napolnjena s sladkorjem ali pa niste povsem prepričani o tem, vam bodo naslednji parametri dali nekaj usmeritev, da se boste bolje zavedali vaših virov zaužitega sladkorja in boste zraven dobili še nekaj predlogov, kako se spoprijeti z vašo sladkosnednostjo.

Detoksifikacija oz. razstrupljanje sladkorjev

V mnogih kulturah, še posebej zahodnih, smo že kot otroci vzgojeni z napačnim odnosom do sladkorja in do sladkarij. S čim so nas kot otroke nagrajevali starši in sorodniki, če smo bili pridni, ubogljivi ter uspešni? S pecivom, z bonboni in čokolado ali s svežim korenjem, papriko ter jabolki? In tako smo že kot otroci razvili čustven odnos do sladkorja in sladkarij. Nekateri so od njih ne samo fizično ampak tudi psihološko dobesedno odvisni, od tod tudi izrazi čokoholik ali sladkoholik. Sicer so pa celo znanstveno ugotovljeni učinki čustvenega zadovoljstva, zaradi določenih substanc v zaužiti čokoladi. S tem želim predvsem poudariti, da se je potrebno izgubo odvečne telesne teže lotiti z več strani, ne samo s poznavanjem vsega o prehrani in telesni vadbi.

Priporočamo: 12 učinkovitih načinov za razstrupljanje in čiščenje telesa

Razumski in čustveni center v možganih, ki vpliva na naš sladkor

Vse, kar kjerkoli slišimo ali preberemo, predelajo naši možgani s pomočjo dveh centrov – razumskim in čustvenim delom. Pri vašem cilju za izgubo teže ne bo veliko pomagalo, če se boste vsega, kar smo vam in vam še bomo napisali, naučili skoraj na pamet. Za resnični uspeh mora predelati te podatke in sprejeti določene zaključke tudi vaš čustveni center. Mnogi ljudje, ki imajo težave z odvečno telesno težo, že tako ali tako vedo ogromno o zdravi hrani in dietah ter vadbi. Zato si ne delamo utvar, da kar preberete na naših spletnih straneh, niste še nikoli nikjer slišali ali prebrali. Naše članke pišemo v veliki meri z namenom, da je vse pomembno v zvezi z zdravo prehrano zbrano na enem mestu, in da lahko o določenih stvareh preberete tisto najpomembnejše oziroma čim bolj celostno, ker morda ste o določeni stvari slišali oziroma prebrali samo delček, na naših spletnih straneh pa vam te delčke povezujemo v določeno smiselno celoto.

Bodite pozorni na ‘zakrinkani’ sladkor – razstrupljanje telesa sladkor

Sladkorji so naravno prisotni v mleku, sadju, zelenjavi in zrnju. Kljub temu pa dodajamo sladkor mnogim jedem, ki jih zaužijemo, prav tako kot proizvajalci hrane – in to so sladkorji, na katere moramo biti pozorni.

Sukroza v vaši posodi s sladkorjem je samo eno od sladil, ki je dodano vašim jedem. Ne glede na ime, ali je med, rjavi sladkor, surovi sladkor, javorjev sirup, beli sladkor – vsi sladkorji so v bistvu dodatne kalorije, brez posebne prehrambene vrednosti. Edina izjema je lahko melasa (gosta, temno rjava tekočina, ki ostane pri proizvodnji sladkorja), ki je lahko dober vir kalija, kalcija in železa. Če že morate sladkati kakšno jed, potem je melasa še najpametnejša izbira. Poskušajte jo dodati pri pripravi pudingov in različnih sladic.

Seznam ‘prikritih’ sladkorjev, ki jih moramo očistiti iz našega telesa

Tukaj je seznam številnih zakrinkanih sladkorjev, na katere morate biti pozorni ob branju etiket na prehrambenih proizvodih: rjavi sladkor, koruzni slad, dekstrin, dekstroza, fruktoza, med, invertni sladkor (zmes enake količine grozdnega in sadnega sladkorja, nastala pri inverziji), laktoza, malodekstrin, maltoza, melasa, naravna sladila, polidekstroza, surovi sladkor, sukroza, sirup, ksilitol. Vsi ti sladkorji so ogljikovi hidrati in zato glavni energijski viri v naši prehrani; kljub temu pa nam nudijo malo drugih nutrijentov.

Ključne besede: razstrupljanje telesa sladkor