Vsi vemo, da so vitamini zelo pomembni. Ampak katere vitamine moramo redno uživati in kako? To se tudi jaz včasih vprašam in se sprašujem, če si moram kakšne vitamine, kot je vitamin b1 mogoče dodatno kupiti? Omenila sem vitamin b, ki ga mnogi mogoče premalo poznamo. Kdo sploh ve, kje se nahaja v katerih živilih? Mogoče mi najprej pade na misel meso, druga živila pa sama ne bi znala našteti. In to je narobe, ker sem premalo o vitaminu seznanjena in bi morala biti malo več. Ampak splet nam danes pove vse, če se malo v vitamine osredotočimo.

Kot sam vitamin b1 je zelo pomembne v našem organizmu. Poznamo več vitaminov b, to so b1, b2, b3 b5, b6, b7, b9, in b12. vse te vitamine najdemo v mesu, zeleni zelenjavi oziroma v listnati, v mlečnih izdelkih, fižolu, grahu. Pomagajo nam pri energiji, da nismo utrujeni. Vitamin b1 je ključnega pomena, saj je pomemben za rast ter razvoj celic v našem telesu. Če mislite, da ga ne dobite dovolj v hrani, si lahko pomagate s kakšnimi dodatki, kot so kapsule. Na spletni strani Zlata ptička si lahko naročite te kapsule, ki nadomestijo vitamin b. Sam vitamin b1 pa lahko najdemo v kruhu, žitih, rižu, moki, črnem fižolu, tuni, školjkah. Res teh informacij je ogromno, zato si je vse težko zapomniti.

Dobro, da imamo danes splet in si lahko pomagamo. Nič ni narobe, če jeste raznoliko hrano, v katerih je vitamin b. poleg tega si lahko kupite dodatek, ki nadomešča ta vitamin. Ampak držite se navodil, s samim jemanjem ne pretiravajte. Če mogoče čutite, da ste preveč utrujeni, vam res primanjkuje b vitamina. Najbolj zdrava je raznolika hrana, ampak še vedno včasih pride do težav. Mogoče se čudno bo slišalo. Če nam bo kateri vitamin primanjkoval, ne bomo še umrli. Bo nas nekaj težilo, zdravnik lahko ugotovi kaj je narobe. Ampak mnogo lahko danes tudi sami ugotovimo.