Ali ste vedeli, da bi lahko energija, ki jo sonce zagotavlja Zemlji eno uro, zadostila svetovnim potrebam po energiji za eno leto? Nedvomno je sonce močan vir energije in izkoriščanje le- te lahko  z namestitvijo solarnih panelov pomembno vpliva na planet.

Medtem ko je bila sončna energija deležna številnih kritik, da je draga ali neučinkovita, se je na koncu izkazala za izjemno koristno – ne le za okolje, ampak tudi za gospodarstvo.

GreenMatch je opisal ključne prednosti in slabosti sončne energije v naslednjih točkah:

Prednosti solarnih panelov:

1. Obnovljivi vir energije.
2. Zmanjšuje račune za elektriko.
3. Nizki stroški vzdrževanja.
4. Strma rast tehnološkega razvoja
5. Skrb za okolje

Slabosti solarnih panelov:

1. Moč delovanja je odvisna od vremena.
2. Shranjevanje sončne energije je drago.
3. Zavzamejo veliko prostora.
4. Visoka začetna investicija.
5. Geografska pogojenost.

Zahvaljujoč razpoložljivim subvencijam za sončne kolektorje in vse bolj konkurenčnim cenam na trgu je sončna energija postala glavni vir energije za vse več družin. Tehnologija je bila v zadnjih letih drastično izboljšana in dopolnjena s sistemi za shranjevanje sončnih baterij, s čimer je sonce postalo bistveno učinkovitejši vir čiste energije.

PREDNOSTI SOLARNIH PANELOV:

1. Obnovljivi vir energije:

Izkoristiti ga je mogoče na vseh koncih sveta in je na voljo vsak dan. Sončne energije nam ne more zmanjkati, za razliko od nekaterih drugih virov energije.

Sončna energija bo dostopna, dokler bomo imeli sonce, torej nam bo sončna svetloba na voljo vsaj 5 milijard let, ko bo po mnenju znanstvenikov sonce umrlo.

2. Zmanjšuje račune za elektriko.

Koliko boste prihranili na računu, bo odvisno od velikosti solarnega sistema in vaše porabe električne ali toplotne energije. Poleg tega ne boste samo prihranili na računu za elektriko, ampak obstaja tudi možnost prejemanja plačil za presežek energije.

3. Nizki stroški vzdrževanja.

Poskrbeti morate le za čiščenje solarnih panelov nekajkrat na leto. Če ste v dvomih, se lahko vedno zanesete na specializirana podjetja. Najbolj zanesljivi proizvajalci solarnih panelov nudijo 20-25 letno garancijo.

Poleg tega, ker ni gibljivih delov, ni obrabe. Razsmernik je običajno edini del, ki ga je treba zamenjati po 5-10 letih, ker neprekinjeno pretvarja sončno energijo v elektriko in toploto (sončna PV v primerjavi s solarno/termalno). Poleg pretvornika potrebujejo vzdrževanje tudi kabli. S tem si zagotovite, da vaš solarni sistem deluje z največjo učinkovitostjo.

Tako lahko po kritju začetnih stroškov solarnega sistema pričakujete zelo malo izdatkov za vzdrževanje in popravila.

4. Strma rast tehnološkega razvoja

Tehnologija v industriji sončne energije nenehno napreduje in izboljšave se bodo v prihodnosti stopnjevale. Inovacije v kvantni fiziki in nanotehnologiji lahko potencialno povečajo učinkovitost sončnih kolektorjev in podvojijo ali celo potrojijo električni vhod sistemov sončne energije.

5. Skrb za okolje

Sončna energija zagotavlja trajnostno in okolju prijazno proizvodnjo električne energije. Med proizvodnjo je pozornost posvečena trajnosti in podnebni nevtralnosti.

SLABOSTI SOLARNIH PANELOV:

1. Moč delovanja je odvisna od vremena.

Začetni stroški nakupa solarnega sistema so precej visoki. To vključuje plačilo sončnih kolektorjev, pretvornika, baterij, ožičenja in namestitve. Kljub temu se solarne tehnologije nenehno razvijajo, zato lahko domnevamo, da bodo cene v prihodnosti padale.

2. Shranjevanje sončne energije je drago.

Čeprav je sončno energijo še vedno mogoče zbirati v oblačnih in deževnih dneh, se učinkovitost sončnega sistema zmanjša. Sončni paneli so odvisni od sončne svetlobe za učinkovito zbiranje sončne energije. Zato lahko nekaj oblačnih, deževnih dni opazno vpliva na energetski sistem. Upoštevati morate tudi, da sončne energije ni mogoče zbirati ponoči.

Po drugi strani pa, če želite, da vaša rešitev za ogrevanje vode deluje tudi ponoči ali v zimskem času, so termodinamične plošče alternativa.

3. Zavzamejo veliko prostora.

Več električne energije kot želite proizvesti, več solarnih kolektorjev boste potrebovali, saj želite zbrati čim več sončne svetlobe. Sončni foto napetostni paneli zahtevajo veliko prostora in nekatere strehe niso dovolj velike, da bi namestile želeno število sončnih panelov.

Druga možnost je, da nekatere plošče namestite na svoje dvorišče, vendar morajo imeti dostop do sončne svetlobe. Če nimate prostora za vse plošče, ki ste jih želeli, se lahko odločite za namestitev manj, da še vedno zadovoljite nekatere svoje energetske potrebe.

4. Visoka začetna investicija.

Na začetku bo investicija v solarne panele draga, vendar se naložba povrne v cca. 10 letih.

5. Geografska pogojenost.

Niso vsi objekti primerno geografsko postavljeni za postavitev sončne elektrarne. Na predelih, kjer sonca ni ali ga je zelo malo je potrebno razmisliti o nakupu sončne elektrarne.

Prav tako je pomemben naklon strehe in njena usmerjenost. Po izračunih strokovnjakov so najprimernejše strehe tiste, ki so obrnjene na jug, jugovzhod ali jugozahod ter imajo naklon med 30 do 35 stopinj. Pri večjem oziroma manjšem naklonu so odstopanja in izgube približno 5 %.

Več na: www.bauer-solar.si

Revmatoidni artritis (RA) povzroča vnetje sklepov in bolečine. To se zgodi, ko imunski sistem ne deluje pravilno in napade sluznico sklepov, imenovano sinovij. Bolezen običajno prizadene roke, kolena ali gležnje in običajno isti sklep na obeh straneh telesa, na primer obe roki ali obe koleni. Toda včasih revmatoidni artritis povzroča težave tudi v drugih delih telesa, kot so oči, srce in krvni obtok in/ali pljuča.

Iz neznanih razlogov več žensk kot moških zboli za RA in se običajno razvije v srednjih letih. Imeti družinskega člana z RA poveča možnosti za razvoj RA.

Zakaj pride do nastanka revmatoidnega artritisa?

Pri zdravem človeku se imunski sistem bori proti napadalcem, kot so bakterije in virusi. Pri avtoimunski bolezni, kot je RA, imunski sistem zamenja telesne celice za tuje napadalce in sprošča vnetne kemikalije, ki napadajo te celice. Pri revmatoidnem artritisu napade sinovij, tkivo, ki obdaja sklep, ki proizvaja tekočino, ki pomaga pri nemotenem gibanju sklepa. Vneta sinovija postane debelejša, zaradi česar je sklepno območje boleče in občutljivo ter videti rdeče in oteklo, premikanje sklepa pa je lahko oteženo kot pri MNRI metodi.

Raziskovalci niso prepričani, zakaj ljudje razvijejo RA. Menijo, da imajo lahko ti posamezniki določene gene, ki jih aktivira sprožilec v okolju, kot je virus ali bakterija, fizični ali čustveni stres ali kakšen drug zunanji dejavnik.

Kateri so simptomi revmatoidnega artritisa?

V zgodnjih fazah ljudje z revmatoidnim artritisom morda ne bodo opazili rdečine ali otekline sklepov, lahko pa občutijo občutljivost in bolečino.
Ti simptomi so znaki RA:

• Bolečine v sklepih, fibromialgija , občutljivost, oteklina ali togost, ki traja šest tednov ali dlje.
• Jutranja okorelost, ki traja 30 minut ali več.
• Prizadet je več kot en sklep.
• Običajno so najprej prizadeti majhni sklepi (zapestja, nekateri sklepi na rokah in stopalih).
• Prizadeti so isti sklepi na obeh straneh telesa.

Mnogi ljudje z revmatoidnim artritisom so zelo utrujeni (utrujenost), nekateri pa imajo lahko nizko telesno temperaturo. Simptomi RA lahko pridejo in izginejo. Če imate veliko vnetja in drugih simptomov, se imenuje izbruh. Izbruh lahko traja več dni ali mesecev.

Kako revmatoidni artritis učinkuje na zdravje?

• Oči. Suhost, bolečina, vnetje, rdečina, občutljivost na svetlobo in težave z vidom.
• usta. Suhost in vnetje dlesni, draženje ali okužba.
• koža. Revmatoidni noduli — majhne zatrdline pod kožo nad kostnimi predeli.
• pljuča. Vnetje in brazgotine, ki lahko povzročijo težko dihanje in pljučne bolezni.
• Krčne žile. Vnetje krvnih žil, ki lahko povzroči poškodbe živcev, kože in drugih organov.
• kri. Nižje število rdečih krvnih celic od običajnega.
• srce. Vnetje lahko poškoduje srčno mišico in okolico.
• Boleči sklepi tudi otežujejo  vadbo , kar vodi do  povečanja telesne teže . Prekomerna telesna teža lahko poveča verjetnost, da bodo ljudje z RA razvili visok holesterol, sladkorno bolezen, bolezni srca in visok krvni tlak.

 

Kakšna je diagnoza pri revmatoidnem artritisu?

Čim prejšnja natančna diagnoza je prvi korak k učinkovitemu zdravljenju RA. Zdravnik s specializiranim usposabljanjem za zdravljenje artritisa (imenovan revmatolog) je najboljša oseba za postavitev pravilne diagnoze na podlagi anamneze, telesnega pregleda in laboratorijskih testov. Terapevt senzorne integracije lahko tudi dokaj hitro ugotovi zdravstveno stanje pacienta.

Zdravstvena zgodovina. Zdravnik bo vprašal o simptomih sklepov (bolečina, občutljivost, okorelost, težave pri gibanju), kdaj so se začeli, če se pojavijo in izginejo, kako hudi so, kateri ukrepi jih izboljšajo ali poslabšajo in ali imajo družinski člani revmatoidni artritis ali drugo avtoimunsko bolezen . Nato opravi zdravniški pregled, pri katerem svstuje obiskovanje senzorne integracije.

Kako poteka zdravniški pregled pri revmatoidnem artritisu?

Zdravnik bo preveril občutljivost sklepov, oteklino, toploto in boleče ali omejeno gibanje, izbokline pod kožo ali rahlo zvišano telesno temperaturo.

• Krvni testi. Krvni testi iščejo vnetje in krvne beljakovine (protitelesa), ki so povezana z RA:
• Stopnja sedimentacije eritrocitov (ESR ali “hitrost sediranja”) in ravni C-reaktivnega proteina (CRP) sta označevalca vnetja. Visok ESR ali CRP v kombinaciji z drugimi znaki RA pomaga postaviti diagnozo.
• Revmatoidni faktor (RF) je protitelo, ki ga najdemo (sčasoma) pri približno 80 odstotkih ljudi z RA. Protitelesa proti cikličnemu citruliniranemu peptidu (CCP) najdemo pri 60 do 70 odstotkih ljudi z RA. Vendar pa jih najdemo tudi pri ljudeh brez RA.
• Slikovni testi. RA lahko povzroči obrabo koncev kosti znotraj sklepa (erozije). Rentgen, ultrazvok ali MRI (slikanje z magnetno resonanco) lahko odkrijejo erozije. Toda če se ne pokažejo pri prvih testih, bi to lahko pomenilo, da je RA v zgodnji fazi in še ni poškodoval kosti. Rezultati slikanja lahko tudi pokažejo, kako dobro zdravljenje deluje.

Kako zdravimo revmatoidni artritis?

Cilji zdravljenja RA so:

• Zaustavite vnetje ali ga zmanjšajte na najnižjo možno raven (spravite bolezen v remisijo).
• Splošna fizioterapija
• Lajšanje simptomov.
• Preprečite poškodbe sklepov in organov.
• Izboljšati delovanje in splošno dobro počutje.
• Zmanjšajte dolgotrajne zaplete.

Da bi dosegel te cilje, bo zdravnik sledil tem strategijam:

• Zgodnje, agresivno zdravljenje za čim hitrejše zmanjšanje ali zaustavitev vnetja.
• Usmerjanje na remisijo ali drug cilj (imenovan “treat-to-target”)  , ki deluje v smeri manj ali nič znakov ali simptomov aktivnega vnetja.
• Strog nadzor za ohranjanje vnetja na najnižji možni ravni.

Kako pogost je pojav revmatoidnega artritisa?

• 50

Ljudje v Združenih državah, ki imajo revmatoidni artritis.

• 30

Ženske imajo trikrat večjo verjetnost, da zbolijo za RA.

• 30

Pri ženskah se RA najpogosteje začne med 30. in 60. letom.

• 45

RA je redek pri moških, mlajših od 45 let.

Kakšna je primerna samooskrba pri revmatoidnem artritisu?

Sodelovanje s svojim zdravnikom, da zagotovite ustrezno zdravljenje, je bistvenega pomena, lahko pa tudi sami sprejmete ukrepe za obvladovanje revmatoidnega artritisa ter lajšanje bolečin in utrujenosti. Prehrana, telesna vadba, opustitev kajenja in duševno zdravje so ključnega pomena za dobro splošno zdravje in nadzor nad RA. Poiščite pomoč pri postavljanju zdravstvenih ciljev in obvladovanju bolečin z brezplačno aplikacijo Vim .

• Zdrava prehrana. Uravnotežena, hranljiva  prehrana,  sestavljena iz priporočenih količin vseh skupin živil, pomaga spodbujati dobro počutje in olajša vzdrževanje  zdrave telesne teže .
• Dnevno gibanje. Tudi ko nimate časa za vadbo, poskušajte gibanje vključiti v svojo vsakodnevno rutino. Uporabite stopnice namesto dvigala. Parkirajte na mestu, kjer se morate malo sprehoditi, da vstopite v stavbo. Pojdite na daljšo pot do sestanka v vaši pisarni.
• Usklajevanje dejavnosti s počitkom. Pomembno je, da poskušate ostati fizično aktivni tudi med izbruhom, vendar je počitek še posebej pomemben, ko je RA aktiven in sklepi boleče, otekle ali otrdele. Počitek pomaga zmanjšati vnetje in utrujenost, ki se lahko pojavita z izbruhom. Odmori čez dan ščitijo sklepe in ohranjajo energijo.
• Topli in hladni tretmaji. Toplotni tretmaji , kot so toplotne blazinice ali tople kopeli, običajno najbolje delujejo pri pomirjanju otrdelih sklepov in utrujenih mišic. Za akutne bolečine in otekle sklepe je najboljši mraz. Lahko omrtviči boleče predele in zmanjša vnetje.

Kaj je še pomembno paziti pri revmatoidnem artritisu?

• Aktualni izdelki. Te kreme, geli ali lepljivi obliži lahko olajšajo bolečine v sklepih ali mišicah. Nekateri vsebujejo zdravilo, ki ga lahko dobite v tabletah, drugi pa uporabljajo sestavine, ki dražijo vaše živce, da bi odvrnili pozornost od bolečine.
• Zmanjšanje stresa in komplementarne tecar terapije. Obstajajo različni načini, kako se sprostiti in prenehati osredotočati na bolečino. Vključujejo  meditacijo , globoko dihanje in razmišljanje o slikah v mislih, zaradi katerih se počutite srečne. Masaža  lahko pomaga zmanjšati bolečino, sprostiti boleče mišice in zmanjšati  stres  ali  tesnobo . Akupunktura vključuje vstavljanje tankih igel v telo vzdolž posebnih točk za lajšanje bolečin. Če ne marate igel, namesto tega akupresura uporablja močan pritisk.
•  Študije kažejo, da dodatki kurkumina/kurkume in ribjega olja omega-3 lahko pomagajo pri bolečinah pri revmatoidnem artritisu in jutranji okorelosti. Vendar se pred jemanjem katerega koli dodatka posvetujte z zdravnikom, da se pogovorite o neželenih učinkih in o tem, kako lahko vpliva na druga zdravila, ki jih jemljete.
• Pozitiven odnos in sistem podpore. Negujte mrežo prijateljev, družinskih članov in sodelavcev, ki vam lahko pomagajo zagotoviti čustveno podporo. Vzemite si čas za stvari, v katerih uživate, da izboljšate svoje razpoloženje, kar lahko pomaga pri lajšanju bolečin.

V kolikor vas zanima še kakšna dodatna strokovna razlaga glede sindroma zamrznjene rame si le to lahko pogledate na spodnjem linku.

Na tej povezavi preverite frozen sholder –  sindrom zamrznjene rame