ALI SO LAHKO NA MESTNIH KOLESIH AKTIVNE TUDI NOSEČNICE?

Kaj o vožnji mestnih koles v času nosečnosti pravijo zdravniki?

Gre za vprašanje, katero si bodo po vsej verjetnosti zastavile vse nosečnice, ki so vajene vsakodnevnega kolesarjenja z mestnimi kolesi že iz časa pred nosečnostjo in ki se ne bodo zadovoljile zgolj s poganjanjem pedalov sobnih koles.

Zdravniki so si zahvaljujoč številnim raziskavam na tem področju enotni, da je vožnja mestnih koles v času nosečnosti vsekakor priporočljiva, če to seveda dovoljujejo:

počutje,
velikost trebuha in
zdravstveno stanje nosečnice.

Nekatere raziskave so pokazale, da lahko mestna kolesa vplivajo na boljše počutje med nosečnostjo, manjšo pridobitev dodatnih kilogramov telesne teže in celo olajšajo sam proces poroda. Gre za dobrodošlo telesno aktivnost, ki ima številne pozitivne učinke tako na zdravje nosečnice, kot tudi ploda.

Vožnja z udobnimi mestnimi kolesi je primernejša kakor tek in mnoge druge poskočne telesne aktivnosti. Poglavitni razlog je v tem, da med poganjanjem pedalov mestnih koles sedite in s tem podpirate medenico ter druge pomembne vitalne organe, obenem pa ne nastajajo nenehni tresljaji.

Kljub temu pa se je potrebno zavedati, da so si vse nosečnosti in nosečnice med seboj različne, zato vam svetujemo, da se o uporabi mestnih koles med nosečnostjo posvetujete z vašim izbranim zdravnikom.

Kljub temu pa se je potrebno zavedati, da so si vse nosečnosti in nosečnice med seboj različne, zato vam svetujemo, da se o uporabi mestnih koles med nosečnostjo posvetujete z vašim izbranim osebnim zdravnikom ali ginekologom.

Kje se nosečnice z mestnimi kolesi ne bi smele voziti?

Za nosečnice ni dobro, da se z mestnimi kolesi prebijajo skozi mestno gnečo, zato svetujemo izogibanje prometno močno obremenjenim površinam, najsi bodo to avtomobili, pešci ali drugi kolesarji.

Prav tako priporočamo vožnjo mestnih koles po ravnih in nepoškodovanih, po možnosti asfaltiranih površinah. Težava je ravno v tresljajih, zato bi se morale nosečnice izogibati tlakovanim ulicam, najslabša pa je za njih vožnja z mestnimi kolesi po makadamski ali celo gozdni podlagi, kar močno odsvetujemo.

Kako na varnost nosečnice vpliva žensko kolo?

Žensko kolo predstavlja pomemben element povečanja varnosti nosečnice. Bodoče mamice se morajo pri mestnem kolesarjenju za vsako ceno izogniti tresljajem med vožnjo, o katerih smo več napisali zgoraj, najpomembnejša pa je preprečitev padcev in nepotrebnega naprezanja. Po rezultatih nekaterih raziskav, kar petina vseh poškodb pri kolesarjenju nastane med povzpenjanjem in sestopanjem s kolesa.

Največja prednost in obenem tudi razlika, po kateri boste prepoznali žensko kolo v primerjavi z moškim, je tako imenovani trapezasti okvir. Ime okvirja izhaja iz dobesednega videza trapeza na ženskem kolesu, ki se kaže zaradi drugačne postavitve zgornje gredi. Pri klasičnem ženskem kolesu je namreč nameščena v poševnem položaju in navzdol, medtem ko se pri moškem nahaja prečno.

Čeprav gre morda na prvi pogled za majhno in nepomembno razliko, temu še zdaleč ni tako. Trapezasta oblika okvirja vpliva na bistveno udobnejšo in varnejšo vožnjo ženskega kolesa. Najbolj hvale vredno pa je neprimerljivo lažje povzpenjanje in sestopanje z ženskega kolesa, saj se vam ne bo potrebno naprezati in z nogo zamahovati visoko čez zgornjo gred, sedež in še prtljažnik, obenem pa je pri tem tudi veliko manjša možnost padcev.

V skladu z napisanim vam toplo svetujemo, da za vožnjo v času nosečnosti vedno uporabite izključno in zgolj žensko kolo.

Ali je žensko kolo namenjeno zgolj nosečnicam?

Poudariti je potrebno, da žensko kolo nikakor ni namenjeno zgolj nosečnicam in tudi ne samo ženskam, kljub morda nekoliko zavajajočem imenu. Zaradi številnih zgoraj opisanih prednosti ženskega kolesa je pravzaprav priporočljivo za vse kolesarje in se niti ni za čuditi, da se v današnjih časih tudi čedalje več moških odloči ravno za nakup ženskega kolesa.

Še posebej toplo pa bi žensko kolo poleg nosečnicam priporočili vsem, ki se soočajo z bolečinami v sklepih, tistim, ki okrevajo po različnih poškodbah ali operacijah in predvsem starejšim.

Ali ima tudi vožnja električnih koles na zdravje nosečnice in ploda številne pozitivne učinke?

Na zmotno prepričanje mnogih, električna kolesa NewBike glede na pozitivne učinke na zdravje nosečnice in ploda sploh ne zaostajajo za klasičnimi. Pravzaprav je uporaba električnih koles v času nosečnosti celo svetovana, saj boste za poganjanje pedalov kljub vgrajenemu elektro motorju potrebovali fizično moč, toda zaradi pomoči elektrike bo kolo nase prevzelo del bremena in vam tako močno zmanjšalo napor in preprečilo nepotrebno naprezanje.

Korist električnih koles je v tem, da nosečnica med vožnjo krepi mišice trupa in nog, kar se kaže v pravilnejši drži in izboljšanju ledvene opore. Večja prožnost in moč mišic pa bodo zmanjšale vaše bolečine in celo olajšale sam potek poroda. Zanimiva ugotovitev je tudi ta, da imajo nosečnice, ki redno kolesarijo, izjemno nižje možnosti za potrebnost carskega reza in drugih medicinskih posegov med porodom. Okrepljene mišice, ki nastanejo zaradi vožnje električnih koles, prispevajo tudi k preprečevanju nastanka inkontinence.

Električna kolesa med drugim izboljšajo venski pretok krvi, kar preprečuje nastanek krčnih žil in otekanje gležnjev. S krvjo, kisikom in hranili pa bo posledično bolje preskrbljen tudi plod.

Električna kolesa vplivajo tudi na duševno zdravje nosečnic

Dokazano je, da so nosečnice, ki se podajajo na vožnjo z električnimi kolesi, v veliko manjši meri podvržene tesnobi, depresiji in stresu. Razlog je v tem, da se pri kolesarjenju v krvni obtok sprožata endorfin in serotonin. Gre za tako imenovana hormona sreče, ki vam bosta prinesla prav poseben občutek sreče, miru in notranjega zadovoljstva.

Če boste nosečnost aktivno preživljali na električnih kolesih, boste tako imeli več energije, manj boste utrujeni, poleg vašega izboljšanja počutja pa se bo srečno in zadovoljno počutil tudi plod.

Zakaj je v nosečnosti še posebej priporočljivo kolo NewBike?

Kolesarjenje je potrebno nenehno prilagajati obdobjem nosečnosti, kajti z bližanjem poroda bo večje tudi težišče v vašem sprednjem delu. Vsem obdobjem pa je skupno to, da vam bo najbolj ustrezal pokončen položaj.

Ravno vzravnan položaj je največji adut kolesa NewBike. Naše mestno kolo odlikuje višje nameščeno krmilo in nižje postavljen sedež, zaradi česar boste na njem sedeli enako kakor da bi bili kar na stolu. Takšen položaj je bistveno bolj udoben, hkrati pa bo imela vaša medenica zaradi dovolj širokih sedežev potrebno oporo. Posebnost pri vožnji našega mestnega kolesa je tudi v tem, da na krmilo ne naslanjate svoje teže, temveč ga skoraj vlečete proti sebi, kar udobje zgolj še poveča.

Pokončna drža mestnega kolesa NewBike vas bo med vožnjo tudi veliko manj utrudilo, saj bodo razbremenjena vaša hrbtenična vretenca. Povrh vsemu pa boste na našem mestnem kolesu varnejši, saj boste imeli boljši pregled nad dogajanjem pred kolesom in v okolici. S tem, ko boste na kolesu sedeli pokončno, pa boste mestno kolo tudi veliko lažje in učinkoviteje upravljali.

Kaj storiti, če nameravate obdržati svoje staro mestno kolo?

Če trenutno ne načrtujete nakup novega mestnega kolesa in nameravate obdržati starega, vam svetujemo, da ga prilagodite nosečnosti.

Prvi korak temu je zagotovo nakup novega sedeža, ki naj bo čim širši in zadosti mehak, da bo vaša vožnja z mestnim kolesom udobna ter stabilna. Nato spustite sedež nižje, toda ne preveč, kajti pri sedenju morajo biti vaše noge ob dotikanju tal iztegnjene. Nazadnje privzdignite krmilo, da boste na svojem mestnem kolesu sedeli kar se ponočno in da bo vaš hrbet zravnan.

Obiščite NewBike kolesarsko trgovino Ljubljana in si priskrbite potrebno opremo!

Ko je vaše kolo tehnično brezhibno in prilagojeno vaši nosečnosti, je zadnji korak pred odpravo na pot ustavitev v NewBike kolesarski trgovini Ljubljana in nakup dodatne kolesarske opreme.

V naši NewBike kolesarski trgovini Ljubljana ponujamo raznolik izbor torb in košar za kolo, ki zaradi privlačnih barv in všečnega sloga oblikovanja ne bodo zgolj popestrile estetski videz vašega mestnega kolesa, temveč imajo tudi praktični pomen. V kolesarski trgovini Ljubljana poudarjamo, da morajo biti nosečnice pozorne zlasti na zadosten vnos tekočine pred, med in po kolesarjenju. Ker so naše kolesarske torbe in košare izjemno prostorne, so več kot primerne za odlaganje steklenic ali plastenk s pijačo.

Vse torbe, ki jih najdete v kolesarski trgovini Ljubljana, se odlikujejo tudi po velikem številu predalov, v katere boste z lahkoto shranile oreščke, kos sadja ali vrstico temne čokolade, ki je odličen prigrizek med kolesarjenjem v času nosečnosti.

Naj dodamo, da vam bodo zaposleni v naši NewBike kolesarski trgovini Ljubljana z velikim veseljem na vaše kolo tudi namestili vso dodatno kolesarsko opremo.

V NewBike kolesarski trgovini Ljubljana boste našli tudi ogromno izbiro torb in čelad za kolo!

Kot smo že zapisali, skrb za varnost je še posebej v času nosečnosti izjemnega pomena. Pri tem v kolesarski trgovini Ljubljana opozarjamo, da ne pozabite na dosledno nošenje kolesarske čelade.

V naši kolesarski trgovini Ljubljana ponujamo pestro izbiro najrazličnejših čelad, ki so narejene iz različnih materialov, razlikujejo pa se tudi po barvah in oblikovalskih slogih. Prepričani smo, da se bo pri nas našla kolesarska čelada za prav vsako nosečnico.

Dodatna prednost čelad, ki jih najdete v naši kolesarski trgovini Ljubljana je v njihovem udobju med nošenjem, pa tudi odličnemu prezračevanju in v vgrajeni strešici, ki vam bo nudila učinkovito zaščito pred soncem. Tudi sicer pa vsem nosečnicam priporočamo, da ne kolesarijo takrat, ko so dnevne temperature najvišje.

Če ne veste zagotovo, katera čelada bi bila najboljša za vas, vam bodo naši prijazni prodajalci svetovali in pomagali, v NewBike kolesarski trgovini Ljubljana pa ponujamo tudi možnost preizkušanja kolesarske opreme.